19 lat

19 LAT oczywiscie

jak na wiek to git tylko czemu tak wczesnie zaczales wbijac? IMO glupota i marnowanie mozliwosci organizmu bo w wieku 16-19 lat najlepiej sie rosnie.

staram sie z tą masa już pare miesiecy i odrzywki i dieta i trening i gora 2kg a moj brzuch tak sie nameczy że szkoda gadac.. mam 19 lat mysle że z wiekiem tej masy skoczy

1. czy białko jest równie potrzebne w treningu na siłę co w treningu na masę? 2. mimo, że mam 19 lat, rodzice nie chcą się zgodzić, abym kupił sobie białko... Sam nie zarabiam, więc nie wiem, jak ich przekonać... Jakieś pomysły?

Mam 19 lat i 175 cm wzrostu przy wadze 65 kg. Chciałbym przytyć około 7 kilo i ważyć 72 kg. Chodzi mi nie o nabranie tłuszczu a o nabranuie oczywiście tkanki mięśniowej. Co na poczatek (jakadieta i trening)? Zmieniony przez - cinekkk1 w dniu 2011-01-04 18:04:12

był kulturysta,chcial zadziwic swiat,jednak nie dozyl 19 lat...

i mam 19 lat

znam typa ktory od 3-4 klasy podstawowki jara, pali do tej pory, ma 19 lat, jak zamknie mieszkanie i nie zostawi klucza w drzwiach to sukces

ja jak miałem 19 lat to miałem przechadzkę z 32-letnią kobietą i mam uraz do teraz... bardzo pozytywny oczywiście

[...] odpowiedzi na kilka pytań to bardzo prosiłabym o kontakt na PW. Dziękuje ;) Myślę,że jest tu takich osób sporo :-) M.in. ja - anoreksja i bulimia w życiorysie- w wieku 16-19 lat. Niestety ja twierdzę,że tak do końca się z tego nie wychodzi., zawsze pozostaje to specyficzne podejście do jedzenia .... Pewnie u poszczególnych osób różnie to wygląda [...]

Mam takie pytanko: Ktoś kiedyś napisał, że Żurawski zaczął treningi piłkarskie dopiero w wieku 19 lat (!). Prawda czy fałsz? Jeśli tak rzeczywiście było, to w takim razie jakie on musiał mieć znajomości, żeby w tym wieku jakikolwiek klub go przyjął na coś więcej niż podawacza piłek?

zazwyczaj nie szukam zaczepki ja mam dopiero 19 lat, wiec za dobry jeszcze nie jestem, i nie moge sobie na za wiele pozwolic

Neal To Angoli najbardziej jara: http://www.ymcafit.org.uk/index.html Po tym masz najwieksze sznase,ze dostaniesz prace jako PT. Wogole tutaj to moim zdaniem sa jaja jak**** z tymi PT.Jakies dzieciaki po 18-19 lat nauczaja ludzi jak maja cwiczyc ,a sami za****a nie maja pojecia o silowni.Tylko,ze skonczyli ten za***any kurs.

Ale naprawdę muszę się zastanowić, ja mam tylko 19 lat.

Rozkład 30% białka, 20% tłuszczu i 50% węgli na redukcji bedzie ok?, kalorie uciete do 2300. 19 lat Mężczyzna Endomorfik 81.8 kg Wczesniej zbilansowana 2g bialka, 1 gram tluszczu a reszta wegle. +/- w miesiac -3.2 kg Silowy x3, cardio x2/3, interwaly x1/2 Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2013-12-04 13:00:16

Mam pytanko co do tego całego zapotrzebowania kcal. Mam 3 treningi boksu w tygodniu i przy moich parametrach tj. 178 cm 88kg 19 lat mam jeść 3,500 kcal aby utrzymać, więc załóżmy, że odcinamy 500 kcal. I teraz 3 dni w tygodniu są treningi a 2 dni wolne to pakując w dni wolne te 3, 000 kcal przypadkiem nie będziemy nadrabiać tego spalonego fatu z [...]

a ja od 19 lat mam 1 przy sobie ;-)

No wlasnie cwicze od 2 lat i przybralem 35 kilo to chyba duzo?Ale niestety stanelem i od 2 miesiecy niepotrafie nic ruszyc wiec jak przystalo na pozadnego kulturyste zaczelem kombinowac, stad wiec moje zainteresowanie HIT-em, czy moglbys mi podac jakis przykladowy plan treningowy jak dla mnie. Mam 19 lat 193 wzrostu i waze 100kg, raczej niemam [...]

ja w wieku 19 lat mam też straszne zakola.... I zapewne bede łysy w wieku 30

Chlopie co ma dieta i trening do samopoczucia i checi do zycia jaka jest na tesciu chbudzina mi to tlumaczyl w innym temacie ze w wieku 19 lat moge nie odczuc tak tescia jak w pozniejszym gdzie on opada powoli tylko ze kogo nie znam u siebie chlopak 18 lat czuje sie za***iscie ja nie odczxyuwam nic poza wieksza sennoscia mozliwe ze jest to tez z [...]